Senior yoga ved Nordisk Yoga i Odense
Elsker du yoga eller er nysgerrig og ønsker at gå til mere skånsom yoga, har vi lavet en holdtype for seniorer – både mænd og kvinder. Undervisningen indeholder de samme elementer som er basis for al yogaundervisning: styrke-, smidigheds-, balance-, og åndedrætsøvelser. Tilrettelagt således, at man som ældre kan få et rigt udbytte. Vi afslutter naturligvis undervisningen med 15 min´s afspænding, og du vil efter undervisningen føle dig forfrisket og klar til at forsætte dagen med fornyet energi.
For at deltage på kurset med ekstra rabat skal du være enten efterlønner, senior eller førtidspensionist.
Fordele ved yoga for seniorer: Øg bevægelighed, styrke og balance, lindre smerter og stress
Yoga kan være en god form for fysisk aktivitet for ældre mennesker, fordi det ikke kræver meget belastning på leddene og musklerne. Det kan hjælpe med at øge bevægelighed, styrke og balance, noget som kan være især vigtigt for at undgå fald og skader hos ældre mennesker. Yoga kan også hjælpe med at lindre smerter og ubehag, og kan være en god måde at lindre stress og håndtere negative følelser.
Udover de fysiske fordele, kan yoga også have positive effekter på mental sundhed. Det kan hjælpe med at øge koncentrationen og reducere uro og angst, noget som kan være vigtigt for at håndtere hverdagen og forbedre livskvaliteten.
Det er vigtigt at vælge en form for yoga, der passer til den enkeltes fysiske form og evner. Det kan være en god idé at starte med en instruktør, der kan tilpasse øvelserne til den enkeltes behov og evner, og at øge intensiteten gradvist over tid. Samlet set kan yoga være en god form for fysisk aktivitet og mental afkobling for ældre mennesker, og kan bidrage til at forbedre både fysisk og mental sundhed.