Få en stærk kerne med pilates

Pilates er for dig, der gerne vil styrke kroppen på en skånsom, men udfordrende måde.

Hos Nordisk Yoga i Odense udbyder vi pilates på flere hold hver uge.

Du får en stærk kerne og arbejder generelt med balance og kropsholdning, så du tager din pilates træning med dig ud i din hverdag.

Sådan foregår pilates

Allerede fra første træningsdag får du udbytte af pilates og vil mærke effekten på dine muskler, især omkring din core muskulatur.

Pilates er en kombination af stræk og styrkeøvelser til at træne kroppens muskler.

Pilates er udfordrende lære rent teknisk og kræver derfor et stort fokus. Men alle uanset form og alder kan deltage.

Vejrtrækningen er central i pilates. Hver bevægelse koordineres med en indånding eller udånding.