Få energi og styrke med ashtanga yoga
Ashtanga yoga giver dig mere energi og en udrensende indre varme.
Det er en kraftfuld yogaform. Øvelserne udføres i et flow mange gange, hvor åndedrættet og bevægelserne følger hinanden.
Det meditative aspekt kommer ind, når man koncentrerer sig om kroppen og åndedrættet.
Sådan foregår ashtanga yoga
I Ashtanga bruger vi et særligt åndedræt og forskellige kropslåse for at fjerne dybtliggende spændinger og fokusere energien.
Åndedrættet hedder på yogaens originalsprog ujjayi pranayama og bliver også kaldet det pyskiske åndedræt, fordi det er effektivt til at frisætte.
Undervejs i yogaklassen begynder du dig gennem enkelte, åbnende og opvarmende øvelser.
Senere bliver de mere fysiske og mentalt krævende.
Til sidst afslutter du med en afspænding.
Ashtanga yoga tager udgangspunkt i Sri K. Pattabhi Jois lære i de oprindelige østerlandske filosofier omkring yoga som vejen til en større indre ro og glæde.