Træn i 37 graders infrarød varme
Varmen i “Hotten” kommer fra infrarøde varmepaneler, der hænger i loftet.
Det er den slags varme, der også bliver brugt til terapi for at hjælpe med problemer med led, slidgigt, hud, forhøjet blodtryk og til at lindre for patienter med cancer og sclerose.
Du vil opleve den varme yogasal som et hjælpemiddel og som noget, der er godt for alle – uanset om du har skavanker eller ej.
Hot Yoga er for alle
Hot Yoga er for alle yogainteresserede, og det er ikke et krav, at du er hverken smidig, stærk eller i god form.
Disse ting arbejdes der hen imod under træningen, og øvelserne er lette at forstå selv for nybegyndere.
Jo mere træning desto mere smidig og stærk vil du blive, og i jo bedre form vil du komme.
Yogaen er en anderledes og sjov træning, som udfordrer og kræver noget af dig både fysisk og mentalt.
Mange typer hot yoga
Hot Yoga er opdelt i flere forskellige typer af yoga.
Yin og Blid Yoga hører til de mere rolige yoga-former, hvor der er fokus på lange stræk og at blive i stillingerne længe.
Klasser som Mindful Flow, Hatha Flow og Vinyasa har flere flows, hvor øvelser bliver sat sammen til en serie.
Yin & Yang klasser er en kombination af ovenstående.
Vores hot yoga klasser er i 37 graders varme, men vi tilbyder også hot yoga i mild varme i 25-30 graders varme.
Hvor kommer hot yoga fra?
Træningsformen Hot Yoga er opstået i 1970’erne, hvor den kendte indiske, yogaguru Bikram Choudhury opdagede de mange fordele ved at træne i temperaturer op mod 40 grader.
Bikram Yoga er en meget disciplineret og regelret yogaform.
I Nordisk Yoga er vi blevet inspireret af Bikram Yoga til at dyrke mange former for yoga i varmen.
Det siger andre om hot yoga
Aldrig før har min ryg haft det så godt som, efter jeg er startet til Hot Yoga i “Hotten”. Hver træningsgang er som fysioterapi, massage eller kiropraktik. Forskellen er bare, at her er det mig selv og kroppen, som forestår det helende arbejde.Rikke V. Risager, Uddannelses- og projekt manager
Nordisk Hot Yoga er stedet, hvor man føler sig velkommen fra man træder ind af døren. Stedets leder, Heidie, guider dig trygt igennem og ud til dine fysiske grænser, uden at du føler dig forladt eller i fare for skader.Harriet Kessy Jensen, Designer hos Von Fingers.
Hot Yoga foregår i Buchwaldsgade 35, kld., Odense C
Sådan melder du dig til hot yoga
Vil du gå til hot yoga, skal du tilmelde dig et fast hold. Du kan vælge mellem mange hold typer her.
Nye hold starter flere gange om året.
Prøv hot yoga af lørdag og søndag
Lørdag og søndag har vi Hot-yoga klasser i forskellige yogaformer og med forskellige undervisere.
Der undervises kl. 10:00 - 11:15 på Buchwaldsgade 35, kld. Kom gerne 15 min. før og nyd varmen i yogasalen.
Du kan se alle weekend-klasserne og tilmelde dig her.
Her kan du også se, hvem der er underviser.
